秋葵，胡萝卜片，紫色炸薯条，刀豆，甜菜，南瓜等。近年来，干果和蔬菜因其清晰的味道并促进“健康和非脂肪”而受欢迎，并被认为是许多“体重减轻者”的健康小吃。但是，这种类型的零食实际上隐藏了能量陷阱，并防止了体重减轻。 水果和蔬菜的能量可以超越您的想象力 干果和蔬菜的主要加工方法是干燥的脱水，其中包括天然干燥，热空气干燥，真空冷冻，在低温下进行油浴，微波炉干燥和其他方法。 用“真空温度油浴技术”的干果和蔬菜的能量可以超越您的想象力。 低真空温度下的​​浴室技术，也称为低真空温度下的​​技术脱水，主要基于油炸和脱水。以这种方式生产的干果和蔬菜不会损失太多营养ONAL含量，但没有低脂含量。您可以吃约100克干果和蔬菜。这约占人体标准卡路里摄入量的25％。 如果您不小心，将这种类型的干果和蔬菜作为低组合小吃可以是“称重武器”。 识别冷油浴的干果和蔬菜的技巧： 水果和油炸蔬菜通常表面略微明亮，很难接触。 在水中浸泡后，油性花经常出现在表面上。 请参阅成分列表。植物油出现在脱水的干果和蔬菜成分中。 不要被商人欺骗！小心“健康零食” 干果和蔬菜不仅是干果和蔬菜，而且许多公司宣布小吃，以便安全燃烧的饭菜，背后有“卡路里陷阱”。 坚果谷物：隐藏在“健康外套”下的高卡路里 坚果谷物具有相对较高的营养价值D富含维生素，饮食纤维，蛋白质和其他营养素。但是，类似地，坚果具有高油脂和能量含量，无法低估。 “ 2022年中国居民的饮食指南”有坚果。每周摄入量为50-70克，平均每日摄入量约为7-10克。 0sucan糖≠0糖！不要被标签愚弄 如果您面对市场上出版的饮料和零食，则不应盲目选择。蔗糖是一种糖。许多小吃不添加蔗糖，但最终的糖摄入量不太低，因此通常会添加风味，甜味剂或糖替代品。 高蛋白零食的成分雾 一些专注于“高蛋白”的小吃倾向于添加大量的盐和油以改善味道。过量的盐摄入会增加体重，而多余的油会导致卡路里增加。 如何为您的健康选择三明治？ 如果您想避免“健康的零食”陷阱，请不要忘记盲目相信商人T的口号。关键是要学习阅读成分列表和营养含量列表。 成分列表的顺序从高到低音。即使包装中列出了“健康”和“健康”一词，如果不健康的成分，例如白糖，糖浆或氢化植物油，也必须首先分类，您也必须小心地选择。营养含量清单是卡路里，脂肪，碳水化合物和钠的中心。尝试选择低卡路里，中等碳水化合物和钠的零食。 在减肥的途中，无论昏迷零食，最重要的是一直保持冷静。平衡的饮食和定期的生活方式对于实现健康的生活方式很重要。从今天开始，请照顾您的嘴，成为一名健康的老师！ 为什么每个人都有“转弯”的脑袋？ “两个转”是否聪明？ “南瓜点”是为互联网用户的“在上帝中出版的”。什么是营养价值？ 实时广播纠正了Rai Qingte的错误“台湾独立”和“策展人”。我们都是中国人 “莱切的自由”背后是解决“千年问题”的解决方案 为什么可以从床上摇动地震3.6级？ Jinjiang文学城Ywajijiwa正在热门搜索。确定短片的版权的难度是什么？ 不要触摸它，这是有毒的！ 在您20岁生日后，您的梦想将实现！ Yang Hansen被选为第16选择并进入NBA 马利：标签不应受演员的约束 不能偿还存款，分裂房屋，虚假所有者吗？收集您的指南以避免良好的学生 局部表面温度大于70°！这些天他为什么很热？ 感谢您的生活，摆脱毒品！您对这种反药物知识有多少了解？ 大学入学考试的结果已宣布，互联网警察正在保护它！保持这种“网络安全”护身符”！ 干果和蔬菜实际上是“卡路里凶手”吗？不要在“健康的小吃”中刺你 这不仅是尾巴：这些腐蚀性牙齿饮料，您可以经常喝！ 会在雨天驾驶Neuvo Energy Tram驾驶吗？谣言！ 今年夏天的蔬菜含有90％的水，卡路里极低，钾含量比香蕉更高 当您真的服用药丸来减肥时，它是“毒药”吗？这些新药必须受到保护