对于现代人来说，咖啡逐渐成为一种流行的饮料，也是每天许多办公室工作人员至关重要的“寿命维护工具”。 定期喝咖啡的研究有许多研究可能对您的健康有益，例如刷新您的思想，缓解疲劳，防止2型糖尿病并预防某些类型的癌症。苏州研究团队最近的一项研究表明，喝咖啡可以弥补坐着很长时间的损害。对于那些每天不坐下咖啡的人来说，死亡的风险比每天不到六个小时不到六个小时的咖啡的人死亡的可能性超过六个小时。在不喝咖啡的人中，所有原因死亡的风险越长。 即便如此，咖啡也不适合所有人。有八种不同类型的角色不能喝盲咖啡，因此应特别注意。 1。缺乏睡眠的人 咖啡包含大量咖啡因，具有一定的令人耳目一新的作用。咖啡因的结构与代谢产物（ATP），人体能量供应的腺苷丁磷酸腺苷类似，并且可以竞争与引起疲劳和睡眠迹象的生物学活性的受体结合，并具有改善疲劳的生物学活性。 因此，许多办公室工作人员相信咖啡为他们加油并努力工作。 研究表明，人体迅速吸收咖啡因，可以在喝酒后15分钟内达到峰值。成年人通常有2.5至4.5小时的一半。然后，一般而言，在计划的梦想之前五个小时喝咖啡不会对正常人的梦想产生重大影响。例如，如果您在晚上5点躺在晚上5点之前躺在下午5点之前。 但是，不同的群体对咖啡因有不同的耐受性。缺乏睡眠，失眠或睡眠障碍的人应尽可能或根本避免咖啡。 2。心律不齐的人喝咖啡后加速心跳是正常的，但是要认真对待它仍然很重要，尤其是对于那些心律不齐的人来说。 心律不齐主要是由心跳不规则引起的，并且由异常的心脏电导传导引起，太慢或太慢。超过80％的美国医生建议患有运动井或心律不齐的患者应去除或减少咖啡因摄入量。 此外，对于大多数人，即使患有心律失常或心律不齐的高风险的人，也没有明确的咖啡因风险阈值定义，但是对于每天低于400毫克的咖啡因摄入量没有明确的定义。是的，如果它具有恶性心律失常或咖啡因敏感心律不齐的高风险，请尽可能避免使用咖啡因。 400毫克咖啡因对应于4杯或更少的纯咖啡（150 ml/杯）。对于购买的咖啡，您可以比较包装标签上每杯咖啡因的含量，以计算杯子的数量。对于小我NSTANT咖啡包装为1.8-2克，通常每天不超过5个袋子。 3。患有胃部问题的人 咖啡可以刺激胃肠道并增加胃酸的分泌。 对于患有正常胃部功能的人，它会影响健康。但是，对于患有胃溃疡，胃酸过多，胃食管反流疾病的人，频繁或过度食用咖啡等人可能会引起恶心，呕吐，胃酸反流，心碎酸度和其他症状等症状。 4. Inters Inters综合可能的tino患者 肠疾病综合征是一种非常常见的功能性肠道疾病，患者可能经常出现腹泻和便秘。 咖啡因刺激胃酸的分泌和消化系统中赎回的肌病，从而促进结肠的运动，并可能引起腹泻等症状。总的来说，肠易激综合征的患者更多对咖啡因敏感并饮用会增加胃肠道不适和腹泻的症状。减少咖啡因的摄入可以减少与肠易激综合征有关的症状的发生率。 5。骨质疏松症人群 咖啡因，单宁和咖啡中的其他成分会影响钙的吸收，而咖啡因利尿会增加钙的损失，这对健康人几乎没有影响。几项研究表明，咖啡因对钙的吸收有负面影响，只有一两汤匙完全补偿的牛奶。 根据大量人口数据，欧洲食品安全管理局，美国药物和食品管理局以及诸如卫生卫生部和新西兰食品标准局等食品安全的卡纳洛斯监管机构相信，每日咖啡摄入健康骨骼风险健康。因此，健康的人不必担心喝咖啡，这会导致骨质疏松症。 但是，对于那些LODRE已经患有骨质疏松症，这是“中国专家在老年人中骨质疏松症疼痛的诊断，治疗和管理的共识（2024 Edition）”建议避免过多的咖啡消费。 6。青光眼患者 研究表明，咖啡中的咖啡因可能导致青光眼患者的眼内压力增加。这是青光眼发展的危险因素。眼内压力会导致光神经损害和视觉功能恶化，这在严重的情况下可能会导致失明。 因此，青光眼患者应避免饮用高质量的咖啡因饮料，例如日常生活咖啡，以避免增加压力和眼睛变化的眼睛损伤。 7。儿童和青少年 目前，国际社会推荐的儿童和青少年的安全咖啡因摄入量为每公斤体重2.5-3 mg或更少。因此，例如，对于重40公斤的儿童和青少年，他们的咖啡因消耗量从100至120毫克不等，约为1杯咖啡。当然，最好不要喝它。 这是因为与成年人相比，儿童的成长和发育中的儿童代谢咖啡因的代谢能力较低，这不仅影响睡眠，而且影响身体发育。 “中国的儿童和青少年茶点指南（2018年）”宣布，含有咖啡因的食物对儿童大脑的发育和功能产生负面影响。因此，禁止12岁以下的儿童含咖啡因，不应喝浓的茶，咖啡或其他含咖啡因的饮料。 8。孕妇和婴儿 “关于咖啡和健康的科学共识”确定不建议孕妇喝咖啡。如果他们喝，每天不到2杯。加拿大卫生部，美国妇产科协会，美国妇产科协会以及其他饮用咖啡的机器。 所以，通常，建议没有喝咖啡的妇女在怀孕或母乳喂养期间不要喝咖啡。对于那些习惯喝咖啡的女性，最好喝少量的咖啡。 我会总结 喝咖啡对您的健康非常有益，但必须受到限制。关于咖啡和健康的科学共识建议控制正常成年人400毫克咖啡因的每日摄入量。 不同的组对咖啡因有不同的耐受性。本文中提到的八组以及对咖啡因敏感的人，以限制或避免咖啡因的摄入量，具体取决于其情况。 评论：Luang Ganfenckexin的食品信息和健康信息中心副主任和中国预防医学协会健康传播部的成员 计划| fu sijia Zhen XI首席编辑 Zhang Linlin （官方帐户中国微信，《科学的普及》）[编辑：Zhang lingqi] 数字智能阐明了服务博览会，并欢迎跨境旅游的新机会 今天有新的住房租金。专注于这三个预防措施 Cave mygeishan“东方微笑”：它已经蔓延了数千年，并且仍然是传奇的 住房租金法规将要实施。我们如何影响您和我？关键点→ 成为中国的文化和创造性的“特殊”产品：较少的“质朴风味”，更有趣 戏剧经济背后的消费逻辑“使著名的年轻人” 酱油中的“零添加”是什么？在查看食品标签时考虑到这些细节 注意这种疾病对广泛攻击表面，暴风雨和斯特里卡斯的攻击 东方和西方公众会引起什么样的电影？ 出国的中国公司：将产品出口到“生态学”到培训 相信要记住的能力：汉义德尔第十二批志愿军的烈士的废墟被埋葬在谢尼安 Liang Sixing为什么称他为“中国古代建筑的最大宝藏”？ 政策软件包在私人投资中注入新的驱动力 Quan Hongchan将是第一年的学生，Dean是他的宾多利亚人 外国公司欢迎向中国提供新的支持，以在国外部署和改善其全面的服务系统 学校不是装配线，所以不要以统一的形式割伤孩子 山和河流是永恒的，英雄们回来了。朝鲜中国人的自愿军事武术家的第十二批遗骸回到了中国 几个国家分享了他在数字旅游发展的经验，并赞扬了中国的安全和便利性